Sog'lom ozish kuniga bag'ishlangan tadbirdan yorqin FOTOGALEREYA

Joriy yilning 13 aprel, shanba kuni “Sog'lom ozish kuni” ommaviy tadbirlari doirasida 5 kilometr masofaga faol yurish va velosayr tashkil etilgani ham yuqoridagi say-harakatlarning mantiqiy davomidir.

- Darhaqiqat, yurtimizda sog'lom turmush tarziga alohida etibor qaratilmoqda. Yaqinda Prezidentimiz tashabbusi bilan hayotga tatbiq etilayotgan yoshlar talim-tarbiyasi uchun qo'shimcha sharoitlar yaratish, xotin-qizlar bandligini oshirishga qaratilgan kompleks chora-tadbirlarni o'z ichiga olgan 5 ta tashabbusning ikkinchisi bevosita yoshlarni jismoniy tarbiya va sportga jalb etish, sport inshootlari quvvatini oshirishga qaratilgani ham fikrimiz tasdig'idir, – dedi Sog'liqni saqlash vaziri Alisher SHodmonov. - Jismoniy faollikka targ'ib etuvchi ommaviy tadbirlarni o'tkazishimizdan maqsad ham aholi, jumladan, yoshlarni bevosita jismoniy tarbiya va sportga jalb etish, qiziqishini oshirish barobarida, faollikni kundalik turmush tarziga aylantirishdir. Muhimi, har haftada tashkil etilayotgan ommaviy tadbirlarimizda qatnashuvchilarning soni oshib borayotgani, ularning jismoniy faollikka bo'lgan qiziqishi har qachongidan ham kuchayayotgani ko'zlagan maqsadlarimiz sari tashlangan dastlabki qadamlardir. Bu ham bo'lsa, kasallikka emas, uning profilaktikasiga asosiy etibor qaratayotganimiz samarasidir. 

Tadbirda faol yurish va velosayrga asosiy etibor qaratilgani bejiz emas. Faol yurish orqali yurak qon-tomir kasalliklari, insult, xavfli o'smalar, nafas olish azolarining surunkali kasalliklari va qandli diabet kabi yuqumli bo'lmagan kasalliklarning oldini olgan bo'lamiz. 

Velosipedda sayr qilish jismoniy faollikning yana bir qulay va zavqli turi hisoblanadi. Velosayr mushak, yurak-qon tomir tizimini mustahakamlaydi, nafas olish ritmini rivojlantiradi. Tizimli harakatlar yog'larning erishiga, shu orqali ortiqcha vazndan qutilishning yaxshi usullaridan biridir.

SHu o'rinda qayd etish kerakki, semizlikka qarshi kurashda sog'lom ovqatlanish ham muhim o'rin tutadi. Jumladan, turli xil sabzovot va mevalarni istemol qilishga odatlanish kerak bo'ladi. Yog'li go'sht mahsulotlarini dukkakli mahsulotlarga, baliq va parranda go'shti yoki yog'siz go'shtlarga almashtirish, tuz va qandni imkon qadar kamroq istemol   qilish, ovqat bilan birga choy ichmaslik, tabiiy sharbatlar yoki qaynatilgan suv ichish kabi oddiy, ammo muhim qoidalarga rioya etgan maqul.

Qoraqalpog'iston Respublikasi, viloyatlar va Toshkent shahrida tashkil etilgan ushbu ommaviy tadbirlarda Sog'liqni saqlash vazirligi xodimlari, respublika ixtisoslashtirilgan ilmiy-amaliy tibbiyot markazlari va filiallari, respublika va viloyat tibbiyot muassasalari hamda hududlardagi hamkor tashkilotlar vakillari, tibbiyot oliy o'quv yurtlari va kollejlari talabalari bilan birga maxalla faollari ham ishtirok etishdi.

Suratlar muallifi - Alimurod Mamadaminov